День 1. Расчёт рациона
Рассчитываем КБЖУ вашего питания за день.
Составляем меню завтраков на 5 дней, чтобы не съесть лишнего, остановить углеводные качели и выработать полезный стиль питания.
День 2. Нормализуем работу ЖКТ
Рассчитываем КБЖУ обедов лично для вас
Составляем меню обедов на 5 дней.
Налаживаем переваривание пищи.
День 3. Красивая кожа и подтянутое лицо
Диагностика:
-почему пигментные пятна,
-почему красные точки,
-почему папилломы.
Находим причины косметических недостатков и определяем, какие внутренние органы сдались.
День 4. Отёки
Избавляемся от отёков.
Составляем меню ужинов на 5 дней.
+ ZOOM-встреча с куратором курса с разбором дневника питания за 4 дня, исправление ошибок, ответы на ваши вопросы.
День 5. Питание от А до Я
Основа питания, от которого наедаешься и стройнеешь.
«Скрытые» ошибки в питании.
Безопасные перекусы.
Как не считать калорий и не переедать.
Алкоголь: какой, с чем и в каком количество можно.
Часы, когда категорически нельзя есть.