Среди нескольких групп людей, которым бывает непросто избавиться от лишнего веса, я специально выделяю людей с инсулинорезистентностью. Они хотят результата, но он – задерживается.

…..

По мере взросления и ошибок в выборе питания - человек может приобрести «пятерочку, 5-ТОП «болезней цивилизации». Это - ожирение, повышенное артериальное давление, остеохондроз, онкология и сахарный диабет 2-го типа. Но я бы сказала даже, что на первом месте стоит не ожирение – а метаболический синдром. А на него нанизываются уже все остальные заболевания. Друзья, поэтому если вы ставите себе цель – выйти из метаболического синдрома, значит – вы дарите себе дополнительно 10-15 лет жизни. А как понять, что у вас – метаболический синдром? Вы сейчас идете и ищете у себя в доме сантиметровую ленту, и меряете талию. И если она у вас больше 80 сантиметров – у вас уже имеется метаболический синдром.

У женщины есть много мест, куда можно поместить лишний жир – в бедра, в попку, в животик, в молочные железы. А у мужчины – все идет в брюхо. При этом откладывающийся там висцеральный жир еще и биологически активен, он выделяет гормоны, которые поддерживают огонь хронического воспаления. 80% моей аудитории – девочки. И если у вас дома ходит такой вот «мужчинка-пузатик», значит – вы допускаете грубые ошибки в питании семьи. Мужчины живут на 10-15 лет меньше женщин. И не только потому, что на них влияет алкоголь и курение – но и потому, что жир откладывается в брюхо. Много женщин ведут одинокую жизнь после 60-ти, потому что муж – не доживает.

А ведь всего лишь нужно один раз отредактировать ваше питание, и прежде всего - вседозволенность в пище. Но нас слишком долго испытывали голодом… Я живу сейчас в Болгарии, в Варне. Недавно мне попались съемки варненского пляжа 1954 года. Друзья, не было толстых людей, все были поджарые, сухие. А сейчас сладости и «мусорная», углеводистая пища – всем доступна. Перекусы, «не тормози – сникерсни». И если вы не можете разобраться в разнообразии продуктов, которое предлагает современный супермаркет, значит, надо попросить помощи. Зашел в супермаркет – вышел с углеводами.

Проблема углеводного обмена № 1. Избыток глюкозы и фруктозы из напитков и пищи - гарантированно переводится в жир. У глюкозы в организме может быть три судьбы. Первая – если вы с утра прошли 5 км или провели полчаса в спортзале, то она будет сожжена. Вторая – если выпили с утра кофе и засели за компьютер, то уйдет в запас гликогена. Но его – много организму не нужно. И третья – превратиться в триглицерид, в жир, который накапливается прямо в клетке. И если для того, чтобы глюкоза зашла в клетку – нужен инсулин, то фруктоза – зайдет и без него, уже через 4 часа после употребления. Некоторые говорят: «Я не ем фруктозу». Но тот же добавленный сахар – это глюкоза и фруктоза 50 на 50. И клетка буквально заплывает жиром, и говорит: «Я когда-то была клеткой мышечной ткани, но я уже не могу выполнять эту функцию». Но ожирение – это спасение человека, от высокого уровня глюкозы в крови. На некоторое время.

Что такое инсулинорезистентность? На каждой клетке есть условная «кнопочка»-рецептор, которая раскрывает в мембране «портал» для глюкозы, когда на рецептор «нажимает» инсулин. Но вот клетка, уже заплывшая жиром, говорит: «Ребятки, я уже накопила стратегического запаса жира до самой моей смерти, до моего апоптоза». Поэтому она и прячет портал для глюкозы – под мембрану. Это и называется снижением чувствительности к инсулину, или инсулинорезистентностью.

И вот вы, уже имея сниженную чувствительность, читаете книгу-бестселлер «Старости нет» и переходите на низко углеводное питание. Но сравнивая свои результаты с результатами других участников в чате, вы видите – они у вас есть, но не такие хорошие - как вам хотелось бы. И вы думаете: «Может быть методика у Бахтиной не рабочая?» Друзья, у меня нет никакой методики – мы действуем строго в соответствии с физиологией человеческого организма. Просто и после перехода на низко углеводное питание уровень инсулина в вашей крови «по привычке» высок. «Порталы» клеток для глюкозы при инсулинорезистенности закрыты, и организм в ответ на это выбрасывает еще больше инсулина, пытаясь тем снизить уровень глюкозы в крови. Сначала из клетки будет расходоваться жир, и у вас будут падать объемы. Но вес почти не уходит – поскольку жир очень легкий. Но по мере расхода жира клетка откроет мембрану для глюкозы, а значит, начнется и снижение уровня инсулина в крови. Но для этого нужно время и терпение, мой друг, терпение. Но это нужно сделать обязательно, иначе высокий уровень глюкозы запустит порчу белков в организме. Но об этом – чуть позже.

Проблема № 2 – высокий уровень инсулина еще и подавляет липолиз, то есть превращение жира в клетке – в энергию. Но ничто так не снижает уровень инсулина, как низко углеводное питание. Кто-то скажет: «А голод?» Голодание – в этом смысле работает хуже, потому что ведет к выработке гормона кортизола. Но инсулин, как и кортизол – тоже стрессовый гормон.

Чтобы узнать есть ли у вас инсулинорезистентность, нужно сдать анализ углеводного профиля, уровень инсулина умножить на уровень глюкозы и поделить на 22,5. И если у вас полученный индекс – до 2,7, то вы еще не в инсулинорезистенции, если выше, то вам уже вчера нужно было начать питаться по книге «Старости нет».

Проблема № 3 – «порча» белка. А теперь подробнее о том, чем опасна болтающаяся в крови глюкоза. Она гликозилирует все белки вокруг, в том числе убивает столь важный нам гемоглобин в крови. Гликолизированный гемоглобин больше не переносит кислород, это теперь мусорный белок. И это уже диабет 2-го типа. Это называется – баста, карапузики, кончились танцы. Готовьтесь к осложнениям: инсультам, злокачественным опухолям и так далее. С диабетом бесполезно ходить к косметологу – глюкоза гликирует и такой важный белок, как коллаген. И не бывает диабетиков с хорошей кожей. А еще представьте, что глюкоза своим «топориком» бьет по голове и сам инсулин, который тоже – белок. И деформированный инсулин, как испорченный ключ, уже не открывает клетку для глюкозы. Высокий уровень глюкозы повреждает и другие гормоны, большинство которых, за исключением стероидных – также белки. Повышенная глюкоза повреждает и внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, которые организм замазывает холестерином, появляется асептическое воспаление – вот и атеросклероз, повышенное давление, а потом инсульт, инфаркт...

Если количество гликированного гемоглобина выше нормы в 5% хотя бы на один процент, то риск умереть от «болезней цивилизации» – выше уже на 28 %. Но питание по книге «Старости нет» рассчитано и на вывод из организма хлама, в том числе – и гликированного гемоглобина, которым забит организм диабетика. В нем вы найдете мои закрытые лекции по здоровью, а еще я подарю вам невероятно работающие тренировки от тренера, которая работает с мировыми звездами. В подарок, друзья. Плюсом к ПП - бонусы, бонусы, бонусы! Только начните уже здороветь и жить жизнь мечты в теле мечты.

Проблема № 4. «Углеводы против белка». Если много углеводов, то мало – белка. А белок – важнейший строительный материал для вашего организма.

Проблема № 5. «Холестерин как козел отпущения». Холестерин и жирные продукты – современные «козлы отпущения». А ведь мембраны клеток – состоят из жира. Официальные кардиологи ошиблись в гонениях на яйца и другие продукты. Если повышенная глюкоза гликирует белок – то и холестерин будет замазывать повреждения, но когда вы нормализуете глюкозу – не будет. Уже одного этого достаточно, чтобы снять «судебные иски» с холестерина. Но в целом сегодня совершенно отжившая организация под названием ВОЗ наблюдает, как человечество вымирает от «болезней цивилизации». И продолжает популяризировать программу питания, основу которой составляет 7-8 видов зерновых. А холестерин – сложная проблема, зависящая от множества факторов, с ней мы работаем в рамках книги «Старости нет, или как оставить своего доктора без работы.

Дарю две первых главы книги «Старости нет, или как оставить своего доктора без работы» 🎁

👉Жми, чтобы получить👈

Поверьте, это нескучно менять стиль питания. Вас это увлечет 👍

Наши стратегии при похудении в случае инсулинорезистентности такие:

1. Переход на низкоуглеводное питание.
2. Борьба с нечувствительностью к инсулину (меньше углеводов, очищение межклеточного пространства).
3. Снижение остроты «тихого воспаления» (меньше углеводов, антиоксиданты, витамины группы В, омега-3).
4. Снижение АД – меньше углеводов, магний, витамины группы В, антиоксиданты, омега 3, разжижение крови – вода плюс кайенский перец, коэнзим, боярышник).
5. Физическая нагрузка, приносящая радость.
6. Ощелачивание организма.

Мужчины, кстати, получают результат по программе низкоуглеводного питания – быстрее, а это стимулирует и женщин на программе.

При создании книги «Старости нет» для меня делом чести было – чтобы человек отполз от всех «болезней цивилизации», все платья и брючки – хорошо сидели, и биологический возраст становился бы 25-30 лет. Ведь быть красивым и здоровым после 30-35 – это работа над собой и высокий уровень интеллекта. Умные люди и тело имеют умное, красивое и здоровое. И книга «Старости нет» - надежно помогает им в этом. Приобрести книгу «Старости нет» можно по ссылке… Вы можете сделать заказ и дождаться, когда вам перезвонит менеджер, если хотите поговорить с живым человеком. Только вводите верно свой телефон для связи.

Исправить тело – легко. Это делается один раз в жизни. И всю жизнь вы потом просто поддерживаете классный-классный, высокий уровень здоровья. И этим телом можно пользоваться, можно водить его в походы, можно сделать кругосветное путешествие, можно повести его на танцы, можно заниматься любовью. Что угодно можно делать с красивым, функциональным телом.