Я не люблю слово «диета» – потому что у нас в сознании это воспринимается как нечто временное. Многие думают при этом: «Нукогда я уже буду есть шоколад?» А еще мне не нравятся любые ограничения, потому что это приводит к уменьшению количества счастья. И в конце концов ограничения, как по калорийности, так и по количеству витаминов и минералов – очень часто работают против здоровья. Ведь против физиологии – не попрешь. И если ты это делаешь – то или наберешь лишний вес и все «болезни цивилизации, или приобретешь -все болячки, которые называются износом и старостью. Но допустим, у вас такая диета, которая максимально близка к физиологии? Но тогда надо сделать ее стилем жизни и питания, что бы вам было в ней максимально комфортно и хорошо. Что бы на вас муж смотрел и думал: «Боже, как мне повезло с женой. Какая красавица!» А вы – не только красавица, но еще и умная женщина. При этом знания, которые помогут вам в этом – я и моя команда даем в системе «Старости нет». Но главное – идти по порядку, а не пытаться сразу съесть все 12 ступеней.

Но вам нужна какая-то уверенность. Потому что некоторые могут думать: «Туда ли меня ведет эта Бахтина? Почему у нее так много результатов? Может, она меня на голод посадит? Или – заставит убиться в спортивном зале?» Но это точно – не обо мне. Наша задача – кушать вкусно, что бы муж ходил домой – а не к соседке. И если вы начинаете правильно питаться, а ваш муж – нет, то не надо устраивать дома войну. Со временем супруг, если захочет – сам присоединиться к вам.

Самая большая проблема – это передозировка углеводов в питании. Передозировали углеводы, не смогли их сжечь – получайте лишний жир. Но я боюсь навредить, и использую только многолетние, проверенные методики. Есть такие типы питания:
1. Очень низкоуглеводная диета. Мы редко к ней прибегаем. Только если у человека не получается добиться результата, а он должен быть каждую неделю.

2. Низкоуглеводная диета – когда человек может есть 130 грамм углеводов в сутки. И это рекомендует диабетическая ассоциация. Но тут остается надеяться только на грамотность диабетика - а вдруг он возьмет все 130 грамм углеводов из продуктов с высоким гликемическим индексом? В правильном питании существует очень много нюансов, и их необходимо знать – что бы все ваши усилия не пропали даром. Эти важные детали мы постепенно и даем нашим студентам в системе «Старости нет»elenabakhtina.tilda.ws/mne25

3. Еще есть диета, которая считается «умеренно-углеводной» – когда углеводы составляют 26-45 % от общей энергии. Но ожирение наступает уже при 43 %. И в основном люди находятся на высокоуглеводных диетах, то есть получают 45 % энергии из углеводов. И это - причина всеобщего ожирения. И на 3-й ступени я вам расскажу, каким образом наша с вами отработанная система питания позволяет сохранить фигуру, осанку, уберечься от «болезней цивилизации» - сахарного диабета, атеросклероза и так далее. И все это благодаря тому – что вы сможете найти свою индивидуальную формулу с помощью системы «Старости нет». Что это за формула?

У каждого человека – свой уровень физической, эмоциональной, интеллектуальной активности. Мы живем в разном климате с соответствующими энергетическими затратами, у нас - различный возраст, и так далее. Поэтому у каждого должна быть своя норма по белку, которую можно регулировать. Второй «тумблер» - по углеводам, третий – по воде. И исходя из ваших показателей я буду подсказывать, как их правильно выставлять. Представьте себе, что ваше здоровье – это панель управления, что к вашему телу – есть пульт. И мы постепенно будем вводить на нем новые «тумблеры». Сначала – тумблер по физической нагрузке. Потом будем по умнее – два «подтумблера» по аэробной и анаэробной нагрузкам, затем – «грубый» тумблер по белку. А после уже два «подтублера» - по доперевариванию и по количеству белка. По воде и по ощелачиванию, и так далее. Это так тонко, это – так интересно! Один раз вы это от меня услышите, в течение 21 дня отработаете –и всю жизнь будете пользоваться. Но этот большой массив информации - закрыт, получить которую можно лишь присоединившись к системе «Старости нет».

Человечество сегодня вымирает от инсультов и инфарктов. Например, из 100 человек, которые сейчас слушают или читают меня – 57 умрет именно от них. И самое опасное – это даже не холестерин, а повышенный уровень триглицеридов (жиров) в крови. Моя система питания дает гарантию по снижению глюкозы, позволяет снизить уровень «плохого» холестерина, гликированого гемоглобина. А триглицериды – понизить до 70 пунктов. И конечно же, на низкоуглеводном питании – снижается вес. Можно на нем находится всю жизнь? Да. Это безопасно? Абсолютно.

Для кого работает система «Старости нет»?
1. «Люди, у которых все хорошо». Но они хотят, чтобы у них и дальше все оставалось хорошо. Что бы сохранится в этом состоянии и дальше – как мушка в янтаре. И что бы так было до 105 лет, а там подумаем – может быть, захотите новое тело?
2. «У тебя все плохо, ты хочешь вернуть здоровье и красоту». Суставы развалились, давление растет. Доктор говорит, что вам срочно нужно похудеть –а сам такой же, как вы. Или у вас гипотериоз, и вы думаете, что у вас по этой или другой причине – не будет результата? Но к нам приходят девочки после рака. Вот Оксана написала нам: «За время лечения рака – набрала 10 кг. Но потом за два месяца в системе ушли 10 кг, исчезли отеки». А походит ли наша система«Старости нет»- в 30 лет? В этом возрасте и мне казалось, что я останусь такой «стройной березкой» навсегда. Ведь у меня такая генетика! А в 38 лет – с лишними 4 килограммами и отеками, целлюлитная,безынициативная такая бабища. И я искала – кто бы мне мог помочь? Но в тот момент я никого не нашла, и решила: «Бахтина, помоги себе сама!» И просто стала вспоминать физиологию. А вот девушка Наталочка, она с мужем 10 лет ждала ребеночка. Прошла все 12 ступеней. И вот она пишет: «Елена, у нас родилась девочка. Благодарю судьбу за встречу с вами, за знание, опыт, практику, благодаря которым наше счастье возможно».

А если вам 70-80 лет? Подойдет ли вам система? Тем более она вам нужна, чем вы ближе к 70,80, к 100 годам. И организм вам говорит: «Миленькая, но займись ты уже собой? Видишь, я тебе боль в суставах послал, или аллергию, или высокий уровень холестерина, или мочевой кислоты. Я же с тобой разговариваю на языке анализа».

Как работает система «Старости нет»? Есть два пути получения информации. Вам нужно запустить две ссылочки.
1. Обучающее приложение.
2. Целебный чат.
В обучающее приложение вам каждый день приходит 5 минутное обучающее видео. И не смейте мне говорить, что у вас нет времени начать с меня, с 5-минутного видео. Я никогда не лью воду, и в каждом видео довожу одну мысль. Я и наша команда - уверены в нашей системе.
Целебный чат – в нем я и кураторы отвечают на ваши вопросы. Там же вам помогут личным опытом и другие участники чата. 20 лет мы оттачивали нашу систему. И первые 10 лет я и не думала, что буду заниматься еще и снижением биологического возраста. А сейчас – мы сами к этому пришли.

Нулевая ступень системы «Старости нет» - самая веселая, самая интересная, самая – продуктивная. Некоторые боятся, что на нулевой ступени я заставлю их двигаться. Но когда девочки понимают, как глубоко работает двигательная активность, как влияет она на капиллярные сети, на митохондрии, они говорят: «Лена, я сегодня пропустила физическую нагрузку. И из-за этого - по-другому, хуже себя чувствую. И это – преступно». Наша норма – минус 7 кг за 21 день. И мы работаем не просто на снижение веса, но на замену жира мышечной массы, чтобы ваше тело стало красивое, крепкое и подтянутое. Но важно подобрать физическую нагрузку в удовольствие. А что такое старость? Это потеря мышечной и костной массы, саркопения. И мы с вами должны работать против этого.

И очень важен индивидуальный поход, ни один доктор не может поселиться в вашем сознании и в вашем теле. И отрегулировать все изнутри. Но только вы сами сможете подобрать себе правильное питание и физическую нагрузку. Культура питания по сути – это культура жизни. Мы иногда не ругаемся матом и ведем себя прилично, но вот культуру питания и жизни – не соблюдаем. Вот мне пишут: «Я так мечтаю поменять свои габариты и вес!» Не мечтайте - просто сделайте это.

Смотрите, как это работает. Первый блок, с 1-й по 4-ю ступень – «Кормление». Нулевая ступень – это движение. 1-я ступень – строительство тела. 2-я ступень – поим водичкой именно клетки, что бы не было внеклеточных отеков. И только на 3-й ступени – плавим жиры, хотя уже в начале пути девочки у нас сбрасывают по 5 кг. На4-й – ставим на все мембранную защиту. На 5,6,7,8-й ступени – у нас большой блок по очистке организма. А уже на 9,10,11 и 12-й ступенях – эстетический блок.

Сейчас есть много «переученных» людей, заполненных доверху информацией. Но непора ли просто систематизировать ее? Некоторые говорят: «У меня нет любви к себе». Да, у многих женщин советского периода нет любви к себе. Но у них есть сильная черта – любовь к детям, внукам, реже – к мужу. Займитесь собой ради ваших любимых и близких. Или вот некоторые девочки – сознательно или бессознательно саботируют результат. Потому что с болячками им жить легче, больше заботы и меньше претензий от мужа и детей, и так далее. Работая один на один – труднее преодолевать саботаж, а в группе – намного легче.

Что же вам мешает присоединиться к системе? Некоторые говорят: «А у меня силы воли нет». А нам и не нужна ваша сила воли, она нам – даже противопоказана. Девочки с «силой воли» - хотят все сделать нахрапом, а нам за ними потом – разгребай. Мы же идем мягонько, тихонечко – по ступенькам. А еще в общих чатах сильно работает и помогает групповая динамика. Девочки заряжают друг друга своим стараниям и успехами. И наш чат – это большая семья. Если у вас нет ни силы, не воли – вам как раз в наш чат. И эточат – и будет вашей силой воли. Информация – это и есть сила. На вас будет работать много людей, вся наша команда и вашисокурсники. Наш бурлящий чат – это еще и большая семья. Вы получите в нем 273 видео, с выверенной, рабочей информацией. И скажите – ну как тут не может быть результата? 12 различных подходов к решению вашей проблеме, 20 лет моего опыта, и тонны, километры результатов. Вот что вы сможете получить в системе «Старости нет».

Какие проблемы по здоровью решает система Старости нет?
Любые проблемы по здоровью решает система старости нет. Потому что, если вы приняли решение правильнее питаться сегодня, чем вы это делали вчера, если вы приняли решение сегодня нагружать свое тело физической нагрузкой в удовольствие, а вчера этого у вас не было. Если вы сегодня начали пить воду, ощелачиваться, проходить программу очищения, вы неминуемо повысите свой уровень здоровья, неминуемо поможете своей иммунной системе, улучшите состояние кожи, внутренних органов. Потому что что? Потому что наше тело бесконечно обновляется. Я сейчас надиктовываю этот материал, а мои клетки делятся. Из одной старой клетки образуются две молоденькие клеточки. И от того, в каком возрасте они себя будут ощущать, какой у них будет жизненный потенциал, от этого зависит, как я буду выглядеть завтра, через 5 лет, через 10 лет.

Читаются ли анализы в системе Старости нет?
Когда вы придете в систему Старости нет, у вас будет первое задание. В этом задании будет «Сдайте анализы». Но это не значит, что я буду читать ваши анализы. Это значит, что вы будете читать собственные анализы. Например, углеводный профиль вы прочитаете на третьей ступени системы Старости нет. Липидограмму вы прочитаете на четвертой ступени системы Старости нет. Также я попрошу вас дать стиротропный гормон, информацию по щитовидной железе получу. Если что-то там будет вне нормы, вы сможете написать в чат, и мои кураторы скажут вам, эндокринологу, или мы будем кормить вашу щитовидную железу. Вы сами увидите, что у вас дефицит по ферритину, и зададите вопрос в чате, а мы быстренько это исправим. Вы сами увидите, что у вас дефицит, например, по витамину D. И это мы тоже исправим. То есть это базовые анализы, которые мне нужны и вам нужны для того, чтобы мы работали с вами безопасно и продуктивно.